Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2667g | 1733kcal | 42.7g | 400g | 2.7g | 37.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1333g | 451kcal | 40.8g | 65.3g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 267g | 336kcal | 29.3g | 0.8g | 24g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1067g | 1600kcal | 170.7g | 32g | 82.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 267g | 693kcal | 82.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 9628kcal | 732.4g | 996.2g | 300.2g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 4814kcal | 366.2g | 498.1g | 150.1g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2407kcal | 183.1g | 249.1g | 75.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu