Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g340g1121kcal44.1g213.9g8.8g27.8g
Tonnikala vedessä 499g522kcal112.1g0g7.5g0g
Tomaattimurska 1332g392kcal7.5g70.6g2.7g25.3g
Vesi1332g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%666g799kcal19.3g30g66.6g0g
Ketsuppi, Felix333g300kcal3.3g69.9g1.7g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl67g167kcal8g1g14.6g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl33g300kcal0g0g33.3g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)167g308kcal36.6g3.3g16.6g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki167g108kcal21.6g3.5g0.5g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)666g1798kcal199.8g0g113.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g11625kcal904.6g784.4g531g106.4g
Valittu annoskoko5600g5813kcal452.3g392.2g265.5g53.2g
Annoskoko puolitettuna2800g2906kcal226.2g196.1g132.8g26.6g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644