Äidin mysli

Kaurahiutaleet, kauraleseet, pellavansiemenet ja auringonkukansiemenet sekoitetaan yhteen.

Öljy ja hunaja mitataan pieneen astiaan (esim.

muki) ja kuumennetaan varovasti mikroaaltouunissa.

Kuumennettu öljyhunajaseos sekoitetaan aiempien aineiden joukkoon.

Mysli levitetään pellille leivinpaperin päälle ja sitä paahdetaan 175-asteisessa uunissa n. 10 min.
Kun mysli on hieman jäähtynyt, lisätään siihen loput aineet, eli seesaminsiemenet, vehnänalkiot, rusinat ja kuivahedelmäsekoitus.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Samuo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 1920g7184kcal278.4g1094.4g140.2g192g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 693g2240kcal201.1g48.5g138.7g212.2g
Auringonkukansiemen 1067g6335kcal245.3g134.4g528g64g
Rypsiöljy 240g2122kcal0g0g240g0g
Hunaja 373g1233kcal1.9g301.7g0g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 160g1079kcal43g11g92.8g19.7g
Vehnänalkio 133g481kcal39.2g41.3g13.3g18.7g
Rusina 320g936kcal9g192.3g1.6g31g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss373g1456kcal7.5g287.5g29.9g0g
Kauralese 320g1152kcal57.6g145.9g24.6g56g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g48436kcal1766g4514g2418.2g1187.2g
Valittu annoskoko5600g24218kcal883g2257g1209.1g593.6g
Annoskoko puolitettuna2800g12109kcal441.5g1128.5g604.6g296.8g
Arvot/100g100g433kcal15.8g40.3g21.6g10.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220340