Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1333g | 1228kcal | 210.8g | 33.5g | 26.7g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1067g | 3413kcal | 245.3g | 0g | 245.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 267g | 1973kcal | 0g | 0g | 218.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 800g | 836kcal | 179.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 373g | 276kcal | 16.8g | 48.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 20474kcal | 1744.8g | 174g | 1367.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 10237kcal | 872.4g | 87g | 683.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 5119kcal | 436.2g | 43.5g | 341.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu