Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 793g | 4706kcal | 182.3g | 99.8g | 392.3g | 47.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 528g | 1707kcal | 153.2g | 37g | 105.7g | 161.7g | |
| Kookoshiutale | 264g | 1746kcal | 21.5g | 16.9g | 170.5g | 43.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 79g | 262kcal | 18.2g | 8.7g | 16.6g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1321g | 6884kcal | 133.8g | 711.9g | 381.7g | 29.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 528g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 264g | 1294kcal | 41.2g | 115.7g | 81.4g | 18.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 132g | 1171kcal | 1.1g | 0g | 131.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 106g | 423kcal | 0g | 104.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 793g | 5096kcal | 123.6g | 114.9g | 467.5g | 55.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 793g | 2317kcal | 22.2g | 476.3g | 4g | 76.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11201g | 51209kcal | 1394.2g | 3371.6g | 3503.2g | 864g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 25605kcal | 697.1g | 1685.8g | 1751.6g | 432g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 12802kcal | 348.6g | 842.9g | 875.8g | 216g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu