Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1446g | 2062kcal | 180.7g | 4.3g | 148.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1069g | 7205kcal | 287.2g | 73.7g | 619.7g | 131.4g | |
| Auringonkukansiemen | 943g | 5599kcal | 216.8g | 118.8g | 466.7g | 56.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 566g | 2529kcal | 282.8g | 147.1g | 67.9g | 118.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 566g | 2760kcal | 138.6g | 188.4g | 162.9g | 160.6g | |
| Vehnälese | 226g | 516kcal | 30.1g | 34.8g | 10.2g | 84.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 754g | 4525kcal | 158.4g | 49.8g | 407.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 50392kcal | 2589.2g | 1233.8g | 3765.8g | 1104.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 25196kcal | 1294.6g | 616.9g | 1882.9g | 552.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 12598kcal | 647.3g | 308.5g | 941.5g | 276.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu