Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 908g | 545kcal | 3.6g | 136.2g | 0.9g | 12.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 120g | 312kcal | 2.5g | 10.9g | 28.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 1600g | 2880kcal | 32g | 80g | 272g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 40g | 32kcal | 3.8g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 120g | 33kcal | 3.7g | 1.3g | 1g | 1.9g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1200g | 1573kcal | 46.3g | 301.2g | 15g | 15g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 1200g | 1740kcal | 198g | 18g | 102g | 30g | |
| Cashewpähkinä | 200g | 1148kcal | 40g | 37.6g | 92.7g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 17347kcal | 662g | 1196.4g | 1105.4g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 8674kcal | 331g | 598.2g | 552.7g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 4337kcal | 165.5g | 299.1g | 276.4g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu