Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g1280g4096kcal192g601.6g97.3g230.4g
Ruisjauho Pirkka160g488kcal15.5g97.6g3.2g24g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g160g96kcal16g6.9g0.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2880g2419kcal31.7g527g11.5g51.8g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Oliiviöljy 224g1981kcal0g0g224g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g64g256kcal0g63.4g0g0g
Leivinjauhe 184g323kcal9.6g69.6g0g0.9g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g64g233kcal2.2g50.9g2.2g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)160g960kcal38.4g10.6g86.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g21969kcal637.2g2894.4g850.2g614.2g
Valittu annoskoko5600g10984kcal318.6g1447.2g425.1g307.1g
Annoskoko puolitettuna2800g5492kcal159.3g723.6g212.6g153.6g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834