Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1920g | 7104kcal | 268.8g | 1056g | 153.6g | 211.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3200g | 2688kcal | 35.2g | 585.6g | 12.8g | 57.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 480g | 3168kcal | 33.6g | 113.8g | 309.6g | 78.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 25920kcal | 675.2g | 3510.8g | 952g | 694g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 12960kcal | 337.6g | 1755.4g | 476g | 347g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 6480kcal | 168.8g | 877.7g | 238g | 173.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu