Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2400g3013kcal264g6.2g216.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 80g275kcal8.2g56g1g2.8g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1600g2720kcal192g0g160g0g
Sipulikuutiot Apetit400g104kcal4.8g19.2g0.8g0g
Paprika punainen 500g146kcal4.7g22.5g2g9.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11204g12922kcal987.4g268.2g760.8g25.6g
Valittu annoskoko5602g6461kcal493.7g134.1g380.4g12.8g
Annoskoko puolitettuna2801g3231kcal246.9g67.1g190.2g6.4g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308