Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 195g | 681kcal | 13.7g | 140.4g | 4.5g | 7.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana | 330g | 108kcal | 2g | 18.4g | 0.7g | 8.4g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 600g | 619kcal | 20.7g | 108g | 6.4g | 17.4g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 525g | 420kcal | 7.9g | 35.2g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11208g | 5415kcal | 310.6g | 709.8g | 126.2g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 5604g | 2708kcal | 155.3g | 354.9g | 63.1g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2802g | 1354kcal | 77.7g | 177.5g | 31.6g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu