Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 576g | 2074kcal | 63.4g | 380.2g | 11.5g | 63.4g | |
| Kevytmaito (Valio) | 3600g | 1656kcal | 115.2g | 172.8g | 54g | 0g | |
| Vesi | 1440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11232g | 7459kcal | 357.2g | 1106g | 131g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 5616g | 3730kcal | 178.6g | 553g | 65.5g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2808g | 1865kcal | 89.3g | 276.5g | 32.8g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu