Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 2254g | 3245kcal | 405.7g | 92.4g | 155.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 243g | 2150kcal | 0g | 0g | 243.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 901g | 206kcal | 16.3g | 21.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1082g | 3894kcal | 91.9g | 832.9g | 21.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 54g | 151kcal | 10.8g | 2.7g | 10.8g | 0.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1082g | 736kcal | 33.5g | 129.8g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11232g | 20766kcal | 1116.4g | 2158.8g | 880.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 5616g | 10383kcal | 558.2g | 1079.4g | 440.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2808g | 5192kcal | 279.1g | 539.7g | 220.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu