Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 225g | 124kcal | 12.2g | 6.1g | 5.6g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 225g | 135kcal | 2.3g | 31.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 113g | 48kcal | 3.7g | 3.1g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 614kcal | 36.4g | 81.4g | 16.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 307kcal | 18.2g | 40.7g | 8.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 154kcal | 9.1g | 20.4g | 4.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu