Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 225g | 385kcal | 23g | 6.1g | 29.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 38g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 75g | 83kcal | 2.2g | 2.4g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 38g | 7.5kcal | 1.1g | 0.8g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1306kcal | 64.8g | 81.4g | 78.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 653kcal | 32.4g | 40.7g | 39.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 326kcal | 16.2g | 20.4g | 19.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu