Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 141g | 84kcal | 5.6g | 7g | 3.5g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 141g | 70kcal | 0.7g | 15.5g | 0.7g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 141g | 70kcal | 1.4g | 16.9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 608kcal | 39.4g | 92.8g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 304kcal | 19.7g | 46.4g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 152kcal | 9.9g | 23.2g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu