Intialainen lammaspata
Ohje sivulta Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 338g | 619kcal | 64.2g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 42g | 23kcal | 1.6g | 2.1g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 56g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 85g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1517kcal | 137.2g | 15.4g | 100.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 759kcal | 68.6g | 7.7g | 50.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 379kcal | 34.3g | 3.9g | 25.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.2g | 1.4g | 8.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu