Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 170g | 68kcal | 5.9g | 6.9g | 1g | 3.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 671g | 564kcal | 7.4g | 122.8g | 2.7g | 12.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2154g | 1014kcal | 12.1g | 191.7g | 6.5g | 45.2g | |
| Päärynä kuorittu | 506g | 219kcal | 1.6g | 40.5g | 0.5g | 19.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1102g | 446kcal | 5.5g | 81.5g | 6.6g | 20.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 516g | 172kcal | 2.6g | 33g | 3.1g | 17g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 501g | 230kcal | 0.1g | 57.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11240g | 5427kcal | 70.4g | 1067g | 41g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 5620g | 2714kcal | 35.2g | 533.5g | 20.5g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2810g | 1357kcal | 17.6g | 266.8g | 10.3g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu