Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 3003g672kcal15g93.1g6g75.1g
Paprika keltainen 601g181kcal5.6g30.6g1.2g12g
Pinaatti 751g100kcal12.2g3g2.3g9.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl45g405kcal0g0g45g0g
Tomaattimurska 601g177kcal3.4g31.8g1.2g11.4g
Sokeri 36g146kcal0g36g0g0g
Juusto, mozzarella 375g979kcal69.8g0g76.2g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta180g824kcal72.1g0g57.7g0g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11256g6966kcal356.2g389g379.2g216.6g
Valittu annoskoko5628g3483kcal178.1g194.5g189.6g108.3g
Annoskoko puolitettuna2814g1742kcal89.1g97.3g94.8g54.2g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712