Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 2800g | 3080kcal | 644g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1750g | 1488kcal | 17.5g | 61.3g | 122.5g | 0g | |
| Sipuli | 700g | 212kcal | 8.7g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 315g | 1380kcal | 17.3g | 13.2g | 139.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11256g | 12378kcal | 1379.4g | 225.4g | 628g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 5628g | 6189kcal | 689.7g | 112.7g | 314g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2814g | 3095kcal | 344.9g | 56.4g | 157g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu