Kaura-kukkakaalipiirakka

Sekoita pohjan aineet kulhossa ja kaulitse pyöreäksi levyksi leivinpaperien välissä.

Kumoa taikinalevy voidellun piirakkavuoan päälle ja tasoita reunat vuoan reunaa vasten.

Esipaista pohjaa n. 10 min. Lisää paloitellut kukkakaalit ja kevätsipulit varsineen vuokaan.

Sekoita kauramunamaito ja siihen mausteet (ruusuola, kuivattu chili, kuivattu salvia ja muskottipähkinä) ja kaada piirakan päälle.

Paista uunissa kunnes pinta on kullan ruskea ja munamaito hyytynyt.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Longstrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurajauho 641g2398kcal92.9g365.3g46.8g64.1g
Voi 210g1522kcal2.5g0.8g170.5g0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g420g252kcal41.9g18g1.3g0g
Sipuli 792g240kcal9.9g38g1.6g13.5g
Kukkakaali 1631g393kcal29.5g35.9g4.9g37.5g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g1165g408kcal11.7g75.7g5.8g9.3g
Kananmuna kuoreton 466g665kcal58.3g1.4g47.8g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro303g93kcal6.4g12.7g1.5g9.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11256g11938kcal506.2g1095.6g560.4g268.2g
Valittu annoskoko5628g5969kcal253.1g547.8g280.2g134.1g
Annoskoko puolitettuna2814g2985kcal126.6g273.9g140.1g67.1g
Arvot/100g100g106kcal4.5g9.7g5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243574