Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 702g | 211kcal | 6.3g | 35.8g | 1.4g | 16.1g | |
| Vesi | 702g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 1754g | 807kcal | 57.9g | 84.2g | 26.3g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 1768g | 2122kcal | 282.9g | 0g | 66.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 702g | 597kcal | 31.6g | 105.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11256g | 7472kcal | 757.4g | 450.6g | 195g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 5628g | 3736kcal | 378.7g | 225.3g | 97.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2814g | 1868kcal | 189.4g | 112.7g | 48.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu