Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 125g | 206kcal | 25g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 141g | 48kcal | 4.3g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 4.7g | 4.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 187g | 255kcal | 9.7g | 47.6g | 2.3g | 4.3g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 47g | 19kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1127g | 1184kcal | 92.6g | 118g | 37.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 592kcal | 46.3g | 59g | 18.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 296kcal | 23.2g | 29.5g | 9.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu