Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		104g	80kcal	2g	16.2g	0.2g	1g
Kesäkurpitsa zucchini		22g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		23g	6.7kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Purjosipuli		10g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		8.7g	23kcal	5.6g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		119g	48kcal	1.9g	8.7g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		4.5g	10kcal	0.8g	0.6g	0.5g	0g
Vesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1127g	364kcal	22.6g	57.4g	2.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	564g	182kcal	11.3g	28.7g	1.1g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	282g	91kcal	5.7g	14.4g	0.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu