Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3487g | 976kcal | 20.9g | 207.4g | 7g | 87.2g | |
| Nauris | 1824g | 500kcal | 18.2g | 76.6g | 5.5g | 34.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 322g | 193kcal | 1.3g | 48.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11264g | 3338kcal | 80.8g | 664.6g | 25.6g | 252.8g | |
| Valittu annoskoko | 5632g | 1669kcal | 40.4g | 332.3g | 12.8g | 126.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2816g | 835kcal | 20.2g | 166.2g | 6.4g | 63.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu