Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2253g | 955kcal | 221g | 9g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 697g | 2393kcal | 71.1g | 488.1g | 8.4g | 24.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2682g | 1502kcal | 228g | 134.1g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11264g | 9698kcal | 1040.2g | 1262.4g | 32.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 5632g | 4849kcal | 520.1g | 631.2g | 16.1g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2816g | 2425kcal | 260.1g | 315.6g | 8.1g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu