Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 2017g | 565kcal | 12.1g | 106.9g | 8.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 484g | 1878kcal | 368.9g | 36.3g | 38.2g | 0.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 968g | 410kcal | 95g | 3.9g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 968g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1105g | 4136kcal | 160.3g | 630.1g | 80.7g | 110.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 32g | 85kcal | 1.1g | 25.7g | 1.1g | 17.7g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11264g | 14149kcal | 1274.8g | 1605.8g | 258.2g | 257.4g | |
| Valittu annoskoko | 5632g | 7074kcal | 637.4g | 802.9g | 129.1g | 128.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2816g | 3537kcal | 318.7g | 401.5g | 64.6g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu