Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1577g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2253g631kcal13.5g134g4.5g56.3g
Kasvisliemikuutio 25g76kcal2.4g3.3g5.8g0.4g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli68g203kcal2.4g2.8g20.3g0g
Mustapippuri 11g32kcal1.2g4.3g0.4g3g
Timjami 11g32kcal1g3g0.8g4.2g
Purjosipuli 113g26kcal2g2.7g0.2g2.4g
Bataatti, kuorittu 1126g912kcal17.7g189.6g0.6g33.8g
Palsternakka 225g143kcal1.1g26.6g0.9g10.1g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g225g367kcal6.8g9g33.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11268g4841kcal96.2g750.6g134.6g220.4g
Valittu annoskoko5634g2420kcal48.1g375.3g67.3g110.2g
Annoskoko puolitettuna2817g1210kcal24.1g187.7g33.7g55.1g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058