Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2254g | 1307kcal | 220.9g | 94.7g | 4.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2254g | 1352kcal | 9g | 338g | 2.3g | 31.6g | |
| Puolukka | 901g | 350kcal | 4g | 61.3g | 4.5g | 23.4g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 225g | 316kcal | 31.6g | 31.6g | 7.7g | 108.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11268g | 6649kcal | 531g | 1051.2g | 38g | 326.4g | |
| Valittu annoskoko | 5634g | 3325kcal | 265.5g | 525.6g | 19g | 163.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2817g | 1662kcal | 132.8g | 262.8g | 9.5g | 81.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu