Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 225g1991kcal0g0g225.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2926g10041kcal298.2g2048.4g35.1g102.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g325g91kcal2g19.3g0.7g8.1g
Sokeri 20g81kcal0g20g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 125g93kcal16.4g1.4g0.5g8.6g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl1000g440kcal43g54g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11270g25474kcal719.2g4286.2g532.8g238.2g
Valittu annoskoko5635g12737kcal359.6g2143.1g266.4g119.1g
Annoskoko puolitettuna2818g6369kcal179.8g1071.6g133.2g59.6g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603