Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40kcal | 0.5g | 7.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 399g | 220kcal | 12.8g | 19.2g | 10g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 10g | 25kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 638kcal | 28g | 80g | 21.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 319kcal | 14g | 40g | 10.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 160kcal | 7g | 20g | 5.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu