Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 113g | 56kcal | 1.1g | 11.3g | 0.6g | 4.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 225g | 126kcal | 19.1g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 2.3g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 531kcal | 55.2g | 71.6g | 2.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 266kcal | 27.6g | 35.8g | 1.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 133kcal | 13.8g | 17.9g | 0.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu