Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 90g | 288kcal | 9g | 58.5g | 1.8g | 11.7g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 609kcal | 18.2g | 124.4g | 3.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 305kcal | 9.1g | 62.2g | 1.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 152kcal | 4.6g | 31.1g | 1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu