Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 112g | 472kcal | 18g | 62.9g | 16.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 112g | 67kcal | 1.3g | 3.1g | 5.6g | 0g | |
| Kukkakaali | 84g | 20kcal | 1.5g | 1.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 1628kcal | 145.6g | 138.4g | 55.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 814kcal | 72.8g | 69.2g | 27.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 407kcal | 36.4g | 34.6g | 13.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu