Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1800g | 144kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 360g | 1462kcal | 277.2g | 23.4g | 28.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Soijamaito, alpro light | 840g | 244kcal | 17.6g | 20.2g | 10.1g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 7234kcal | 633.2g | 887.8g | 94.2g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 3617kcal | 316.6g | 443.9g | 47.1g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1809kcal | 158.3g | 222g | 23.6g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu