Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 45g | 117kcal | 0.9g | 4.1g | 10.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 1768g | 3453kcal | 330.4g | 0g | 238.7g | 0g | |
| Katkarapu | 492g | 337kcal | 71.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.1g | 4.5g | 7.8g | 0.5g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1501g | 495kcal | 27g | 70.5g | 3g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 9006kcal | 865g | 158.2g | 531.4g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 4503kcal | 432.5g | 79.1g | 265.7g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 2251kcal | 216.3g | 39.6g | 132.9g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu