Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1200g | 840kcal | 204g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1320g | 6138kcal | 198g | 6.6g | 594g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1600g | 289kcal | 9g | 40g | 6.4g | 11.2g | |
| Munakoiso | 1456g | 326kcal | 7.3g | 45.1g | 2.9g | 36.4g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 40g | 92kcal | 1.4g | 2g | 8.8g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 20g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 15370kcal | 839.6g | 187.4g | 1231.4g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 7685kcal | 419.8g | 93.7g | 615.7g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 3842kcal | 209.9g | 46.9g | 307.9g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu