Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 33g | 206kcal | 0.2g | 0.2g | 23.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 108g | 379kcal | 13g | 76.8g | 2.3g | 3.2g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 83g | 183kcal | 10.9g | 0.4g | 15.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 1797kcal | 70.6g | 197.2g | 82.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 899kcal | 35.3g | 98.6g | 41.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 449kcal | 17.7g | 49.3g | 20.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu