Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 500g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 40g | 140kcal | 2.4g | 30.4g | 0.7g | 0.8g | |
| Siirappi | 15g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 691kcal | 17g | 117.2g | 15.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 346kcal | 8.5g | 58.6g | 7.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 173kcal | 4.3g | 29.3g | 3.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu