Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1249g | 264kcal | 15g | 42.5g | 2.5g | 26.2g | |
| Kesäkurpitsa | 913g | 155kcal | 3.7g | 22.8g | 5.5g | 6.4g | |
| Paprika punainen | 595g | 174kcal | 5.6g | 26.8g | 2.4g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 829g | 224kcal | 10.8g | 39.8g | 1.7g | 14.1g | |
| Voi | 186g | 1351kcal | 2.2g | 0.7g | 151.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 258g | 168kcal | 8.3g | 12.4g | 9g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1502g | 2252kcal | 240.3g | 45g | 115.6g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11304g | 9320kcal | 584.2g | 402.8g | 576.4g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5652g | 4660kcal | 292.1g | 201.4g | 288.2g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2826g | 2330kcal | 146.1g | 100.7g | 144.1g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu