Possukasviskeitto

Kuori & pilko juurekset ja lisää ne kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Anna kiehua noin 10 min. ja paista sillä aikaa possunsuikaleet pannulla.

Lisää sitten jäiset herneet, chili, sitruunaruoho ja pilkottu sipuli keittoon.

Keitä vielä noin 10 min ja lisää possunsuikaleet.

Keitä muutama minuutti ja tarkista maku.

Lisää suolaa ja esim.

inkivääriä.

Sekoita hyvin ja tarjoile kuumana ruisleivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Tuulia8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1351g1094kcal21.2g227.4g0.7g40.5g
Peruna, keskikokoinen 60g330g198kcal5g42.9g0.3g3g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Chili paprika punainen60g24kcal1.2g5.4g0g0g
Sitruuna kuorittu 30g12kcal0.2g0.7g0.3g0.8g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g36g78kcal5g7.7g3g0g
Rypsiporsas® kinkkusuikale, maustamaton (Hk), annos 300g901g1081kcal189.2g0g36g0g
Vesi2102g0kcal0g0g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss300g159kcal17.1g15.9g1.5g9.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11304g5591kcal487.6g658.8g85.8g130.4g
Valittu annoskoko5652g2795kcal243.8g329.4g42.9g65.2g
Annoskoko puolitettuna2826g1398kcal121.9g164.7g21.5g32.6g
Arvot/100g100g50kcal4.3g5.8g0.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266491