Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 48g | 143kcal | 4.2g | 8.2g | 10.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 120g | 384kcal | 62.4g | 33.6g | 0.6g | 19.2g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 2000g | 1060kcal | 28g | 228g | 4g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 340g | 374kcal | 27.2g | 47.6g | 3.4g | 27.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 148g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11312g | 4001kcal | 247.4g | 649g | 37g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 5656g | 2001kcal | 123.7g | 324.5g | 18.5g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2828g | 1000kcal | 61.9g | 162.3g | 9.3g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu