Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 79g | 7.9kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 77g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 4.6g | |
| Kurkku | 72g | 7.9kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 53g | 59kcal | 9.6g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 208g | 270kcal | 39.5g | 3.3g | 10.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1132g | 822kcal | 103.4g | 24.4g | 32g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 566g | 411kcal | 51.7g | 12.2g | 16g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 206kcal | 25.9g | 6.1g | 8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu