Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 85g | 24kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
Parsakaali brokkoli | 51g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
Korvasieni | 73g | 13kcal | 1.3g | 0.4g | 0.4g | 1.4g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 29g | 12kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 58g | 93kcal | 1.6g | 1.6g | 8.7g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 12g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 124g | 152kcal | 26g | 11.2g | 5.1g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 2.9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
Palsternakka | 53g | 33kcal | 0.3g | 6.2g | 0.2g | 2.4g | |
Annoskoko tuplana | 1132g | 834kcal | 66.6g | 57.8g | 42.4g | 15.4g | |
Valittu annoskoko | 566g | 417kcal | 33.3g | 28.9g | 21.2g | 7.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 283g | 209kcal | 16.7g | 14.5g | 10.6g | 3.9g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |