Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 787g | 79kcal | 8.7g | 6.3g | 1.6g | 9.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 773g | 155kcal | 4.6g | 29.4g | 2.3g | 46.4g | |
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Paprika punainen | 520g | 152kcal | 4.9g | 23.4g | 2.1g | 9.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 213g | 58kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 533g | 587kcal | 96g | 10.7g | 16g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 2080g | 2704kcal | 395.2g | 33.3g | 104g | 0g | |
| Oliiviöljy | 33g | 295kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11320g | 8215kcal | 1032.4g | 246.8g | 320.8g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 5660g | 4107kcal | 516.2g | 123.4g | 160.4g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2830g | 2054kcal | 258.1g | 61.7g | 80.2g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu