Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1079g | 1354kcal | 118.7g | 2.8g | 97.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1498g | 2487kcal | 284.7g | 0g | 149.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 225g | 629kcal | 67.4g | 2.2g | 38.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 599g | 1079kcal | 50.3g | 22.2g | 89.9g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 300g | 1028kcal | 30.5g | 209.8g | 3.6g | 10.5g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1498g | 689kcal | 47.9g | 71.9g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11328g | 14718kcal | 1204.4g | 652g | 805.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 5664g | 7359kcal | 602.2g | 326g | 402.6g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2832g | 3679kcal | 301.1g | 163g | 201.3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu