Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 624g | 1273kcal | 149.8g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 720g | 1027kcal | 90g | 2.2g | 73.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2400g | 312kcal | 26.9g | 23.5g | 4.8g | 28.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 420g | 122kcal | 4.2g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 660g | 2198kcal | 168.3g | 9.9g | 165g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11328g | 10237kcal | 891.8g | 194.4g | 641.6g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 5664g | 5118kcal | 445.9g | 97.2g | 320.8g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2832g | 2559kcal | 223g | 48.6g | 160.4g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu