Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 800g | 2960kcal | 680g | 32g | 8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 560g | 1922kcal | 57.1g | 392g | 6.7g | 19.6g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 256kcal | 0g | 63.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 32g | 117kcal | 1.1g | 25.5g | 1.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 80g | 249kcal | 8.8g | 48g | 5.6g | 22.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1600g | 2288kcal | 192g | 0g | 160g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2400g | 928kcal | 79.2g | 67.2g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11328g | 17719kcal | 2044.8g | 1316.6g | 434.8g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 5664g | 8859kcal | 1022.4g | 658.3g | 217.4g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2832g | 4430kcal | 511.2g | 329.2g | 108.7g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu