Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 176g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 18g | 13kcal | 2.3g | 0.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.8g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 26g | 234kcal | 0g | 0g | 26.4g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 343g | 1185kcal | 44.6g | 226.6g | 9.3g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 2875kcal | 94.2g | 456.2g | 71.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 1437kcal | 47.1g | 228.1g | 35.8g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 719kcal | 23.6g | 114.1g | 17.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu