Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 85g | 617kcal | 0.8g | 0.8g | 67.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 76g | 258kcal | 10.6g | 42.6g | 5.1g | 8.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 48g | 164kcal | 4.9g | 33.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 8.4g | 33kcal | 0.2g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 169g | 76kcal | 0.3g | 15.9g | 0.2g | 3g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.8g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.1g | 2.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 2615kcal | 65.6g | 234.6g | 154g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 1308kcal | 32.8g | 117.3g | 77g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 654kcal | 16.4g | 58.7g | 38.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu